[...] miesnia czy sciegna." Nie bylbym pewny co do tej kwestii. Moim zdaniem wlasnie osoby cwiczace codziennie/czesto, traktuajace trening powaznie maja wieksze szanse na nabawienie sie kontuzji- obiazenie jest wieksze, mniej czasu na regenracje, urazy nie maja kiedy "zaleczyc sie" a wrecz nawarstwiaja sie dajac w efekcie kontuzje.
jono szkoda mi czasu na odnoszenie się do każdej wypowiedzi,wiec Ci przypomnę tylko kilka rzeczy. 1) Nie musimy robić z Ciebie idioty. 2) dlaczego przykład Nastuli i Thompsona? Bo Ty na str 1 (post 4) napisales ze rywale których pokonał Pudzian to nikt istotny, bo nie mozesz ich "rozwinąć" w wikipedii 3) Nie rozumiesz pytania o to ilu [...]
[...] 4-5miechów po 1 na kazdą partie....pamiętaj ze duzo nie znaczy lepiej...i dbaj o szczegółu takie jak przedramie bo jesli go nie bedziesz cwiczył to w przyszłosci czekają cie kontuzje nadgarstka i bóle w przedramieniu Owocnych treningów dni do wyboru w systemie trening wolne trening wolne trening wolne wolne mój plan jest oparty na podstawowej [...]
[...] ale tylko w ataku . W obronie nie ma zawodnika o równie dobrej gardzie. A brak energiczności to może być sprawa tamtej uszkodzonej łąkotki, każdy kto walczył wie jak takie kontuzje wpływają na postawę. A co do tego frontkicka, to chyba jeszcze nie widzialem KD ani tym bardziej KO z tej akcji, więc nie ma co się nakręcać że prawie przegrał.
Zdecydowanie za dużo treningów dziennie!!! Jeśli jeszcze robisz to kilkia razy w tyg to przesada max i za niedługo poważnie się przetrenujesz, albo złapiesz jakąś kontuzje. Po pierwsze - napisz ile razy w tyg masz boks. Po drugie - na obecnym etapie doświadczenia 1 trening dziennie jest totalnie wystarczajacy. Mozna do tego dodac powiedzmy 2, 3 [...]
kontuzje ??? no mozna to i kontuzja nazwac No jak sie lata po barach zamiast na treningi to trudno byc w formie Ci ktorzy sa przeciwnikami C. Ronaldo, bo jak tutaj ktos napisal za duzo czaruje, to co poweidza o Ronaldinho robi to samo, trudno go nazwac prawdziwym fighterem, takim czlowiekiem ktory poprowadzi druzyne do zwyciestwa. Wiem ze [...]
[...] z ekomuś na******lam żal mi ciebie najpierw mnei wyzywasz orbażasz a potem ok piszmy na temat śmieszny jestes i tyle a co mnie twój boks 5 lat co chodziłeś obchodzi i co kontuzje nosa miałes łał praktycznie kazdy bokser doznaje jakeiś kontuzji wnioskuej z tego ze jestes niewytrwały i tyle nara palancie bo nei hce mi sie szczępić słów jak byś [...]
Przecież -przy Twoich priorytetach- nie możesz ćwiczyć siadów, wyciskania na klatkę, wyciskania na barki dzień po dniu. Do tego jednego dnia siady i good morning, następnego siady i martwy ciąg - przecież to aż się prosi o poważną kontuzję i szybkie zakończenie ledwo co rozpoczętej "kariery".
[...] brzucha i prostownik grzbietu ) a co do twoich wyników ewidentnie problemem jest to że bierzesz kreatyne , przy twoim poziomie to jedzenie i spanie . szkoda pradu i pieniedzy na takie zabawki . "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): poglebiona lordoza odcinka ledzwiowego " zalecenia lekarza - sa cwiczenia korekcyjne ??
Na bank Diaz bardziej zasługuje na TSa niż Khabib, on nie dość, że ma sporą rzeszę fanów to jeszcze 1 już pokonał Conora (niektórzy twierdzą, że 2 razy) i nawet 155 zrobi, bo ten gość ma dyscyplinę jak jest zmotywowany, efektownie walczy i prawdopodobnie nie będzie trzeba nikogo szukać w short notice, bo nie wiem czy wgl Diaz raz wypadł przez [...]
[...] przebiegnięciu nie jesteś zmęczony (ale nie wyczerpany !!!), można nieco podkręcić tempo. Biegać należy swobodnie, w odpowiednim obuwiu sportowym, lepiej nie po twardej nawierzchni tj. asfalcie, betonie. Zbyt duże wstrząsy, które występują podczas uderzenia stopą o twardą nawierzchnię mogą powodować u początkujących przeciążenia i kontuzje. Pzdr
To raczej schudnij niż przytyj Niektórzy mówią, że pomaga im jedzenie glukozaminy, ja w tym temacie jestem neutralna, jadłam i mi nie pomagało. Co najlepiej robić nie przeciążać kolano powinno mieć czas na regeneracje. Ja lecząc kontuzję kolana (a nie była tak aż poważna jak w twoim wypadku) dochodząc do formy zaczynałam od kilku km. W [...]
StiX1993 rozumiem, ze bierzesz na swoje sumienie wszelkie kontuzje, zle rozwiniete kosci, wady postawy naszego 'pacjenta'? Sam masz 16 lat jestes jeszcze mlody i wogole, ale gdy bedziesz w moim wieku i pocwiczysz tyle lat co ja to bedziesz wiedzial o czym mowie. zdr.
[...] mi kolano i zanosi się że na dłużej pożegnam się z matą. Zaraz po zdarzeniu byłem rozgrzany i tego nie czułem, ale teraz rwie nieziemsko. Muszę łyknąć coś na zbicie gorączki bo zaczyna mnie telepać. Tak wiec dołączam do kolegów opisujących powyżej swe kontuzje - jako świeży przypadek potwierdzający maksymę, że sport to zdrowie…..
NOGI: * ok BARKI: - wyciskanie sztangi zza karku 2x * zza karku radze zamienic w hst miałem je w dwóch planach za pierwszym razem złapałem kontuzje czworobocznego, za drugim razem specjalnie zmniejszyłem obciazenie by robic z zapasem powtórzenia i również ta sama kontuzja, proponuje w zamian wyciskanie z klatki jest bezpieczniejsze KLATKA: - [...]